管理栄養士はなこんにちは！管理栄養士はなです。
 食宅便 | |
| 販売会社 | 日清医療食品 |
| 価格(税込） | \590~￥620 |
| 送料 | 定期便￥390 通常便￥780 |
| 品数 | 基本５品（おかずのみ） 丼ものあり |
| コース | １０種類 |
| 栄養バランス | 健康志向 |
| 総合評価 | (4.5 / 5.0) |
- 美味しい宅配弁当を探している
- 500円台のお弁当を探している
- おかずの量が多い方がいい
- 健康に気をつけている
１人暮らしにおすすめと評判の「食宅便」を、実際に食べてみました^^
※食卓便と間違いやすいですが、食宅便です
友人ちゃん一人暮らしだから、自炊してもコスパが悪い気がして・・
宅配弁当を考えてるけど、「食宅便」ってどうなの？
友人ちゃん年齢的に、健康にも気を付けたいけど冷凍弁当って、大丈夫かな？
【販売元の日清医療食品株式会社】
・病院の食事を作る委託業者として有名企業
・管理栄養士が考える、健康面に気をつけた冷凍弁当
家事の負担を減らすために、冷凍宅配弁当「食宅便」を検討している方の疑問を解決します。
・食宅便の口コミ・評判
・食宅便はおいしいのか？
・満足できる量なのか？
・値段はいくらなのか？
・自分にあっているのか？
＼健康的な食生活を手に入れる／
1食￥590からそろっています
食宅便｜一人暮らしにおすすめ！口コミ・評判は？
ひとり暮らしに、食宅便をおすすめする理由です。
・レンジでチンですぐ食べれる
・おかず5品と多く満足できる
・健康を考えた食事が食べれる
一人暮らしの自炊は、食材を余らせたりと逆に食費が高くなります。
健康的かつすぐに食べられる、宅配弁当を上手にとりいれることで、映画を見たり、読書をしたり家でのゆっくりとした自分の時間がつくれます。
気になる口コミ・評判についてまとめます。
悪い口コミ
食宅便（低糖質）イマイチだ、、、 おいしいお店 ８～９ 普通のお店 ５～７ コンビニ、、、６～７ 惣菜に力を入れていないスーパーの惣菜、、、５ 食宅便、、、５ ってとこか、、、
Twitterから引用（高橋＠福岡さん@tahahahi）
管理栄養士はなボリュームをだけ考えると、たしかにコンビニの方がご飯も付いてるしいいのかも。
以前祖母を自宅で介護していたときは、日清医療食品の食宅便を頼んでいたことがありました。 味も悪くなくレンチンで簡単でした（ただ別皿に盛り付けないとちょっとさみしい）
Twitterから引用（としこし | ToshikoP | 飯山コシコシさん@ToshikoP）
管理栄養士はな食宅便の容器はわりと高級感があるのですが、やはりお弁当は見た目も飽きるんですよね。
器に盛りかえると、飽きとさみしさ防止になりますね。
食宅便の「鶏肉と大根の煮物｣を食べました
Twitterから引用（おはようポテト＠宅食部＠冷凍弁当botさん@ohayoupoteto22）
味付け：★★★☆☆ 食感：★★★★★ 香り：★★★☆☆ ボリューム：★★☆☆☆
鶏肉が非常に柔らかく噛むたびに肉汁と煮物の汁が出てきます。煮物の汁はまるでおでんの出汁をそのまま濃くしたような、優しくもコクがある味付けでした
管理栄養士はな男性には、ボリュームが足らないかもしれませんね。
わりと沢山食べるわたしはお腹いっぱいになるので、女性にはちょうどいいのかも。
良い口コミ
冷凍弁当の食宅便、5品入って560円 料理するのがめんどい時にお世話になってますが、しっかりした味付けでフツーに美味い これにご飯と味噌汁だけで充分
Twitterから引用（株式会社ウーロン茶さん@oolong_tea_com）
【ダイエット4週目】 今日は、食宅便の低糖質セレクト「牛肉の卵とじ」を食べました。 親子丼の汁だくみたいな味付けだからとても美味しかったです。 副菜の品数も豊富で満足でした。
Twitterから引用（ばやしこ@宅食のすすめさん@bayashiko_life）
管理栄養士はな糖質制限食やカロリーケアなどコースが豊富なのも嬉しいですね。
カロリーケアでも、質素な感じはゼロで同じ栄養士として参考になります。
宅食の #食宅便 を始めました
Twitterから引用（タナカサブスク&生活情報ブログ＆YouTubeさん@tanakablog55）
今回は塩分を控えたい方にぴったりの塩分ケアコース。 まずはこれ！ #デミグラスハンバーグ4種のチーズ焼き めちゃくちゃ柔らかくて味はしっかりとデミグラスソースがきいているのでこれで塩分が1.9gとはびっくり。腹八分目で昼からも眠くならないから丁度いい。
食宅便は味が濃いので、うちは低糖質セットを利用してます。 関東出身なのでちょっと甘いんですよね。でも今住んでる福岡の人にはピッタリかも‥。 値段も同じ560円で、カロリー250kcalに糖質10g以下。 これを玄米やオートミールで食べればかなりヘルシーなお昼ごはんに
Twitterから引用（巣ごもり主婦アニスさん@annice20910026）
今日の夜ご飯は、食宅便の低糖質セレクト「牛肉のXO醤炒めとツナと白菜の卵とじ」を食べました！ MVPはきのこのオリーブオイル炒め！ペペロンチーノを食べてるような味で美味しい 牛肉の付け合わせの野菜がほぼ素材の味だったので、かなり薄味でした 超健康になりそうです(笑)
Twitterから引用（だいき|ダイエット調理師さん@zisuinoaruki）
管理栄養士はな味は、人によって好みがありますが、食宅便はコースが選べるのでいいですね。
noshより食宅便の方が俺には合ってそうだ
Twitterから引用（けんたさん@takoyaki5569）
食宅便の口コミをまとめました！
・男性には、もの足らないという声
・見た目がさみしい
・普通に美味しい
・味は、濃く感じる人がいる
・低糖質がうす味
・塩分やカロリーを気にする人にはいい
味は、人によって感じ方が違います。
好みがありますが、全体的には美味しいという評判は間違ってはいないようです。
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食宅便を食べてみたレビュー｜写真付きで紹介
クロネコヤマトの冷凍便で配達されました。
早速、開けてみます！！
箱を開けた瞬間、見た目が綺麗で安心しました。
管理栄養士の筆者が、素直にレビューします。
管理栄養士はな10種類のコースの中から、カロリーケア1600というものを頼んでみました。
ごはん150ｇ(約240kcal)を食べたとしてのカロリーも含んでいます。
一日朝・昼・夕に食べてカロリーが1600kcalということです。
商品のカロリーは、300kcal前後です。
ご飯の量でカロリーを調整できるので、もう少しカロリーダウンもできますね。
おかず以外の、ご飯やお味噌汁は準備が必要です。
率直な感想は、「おいしい！！」です。
おかずは５品あるので、まんぞく度は高めです！！
カロリーケアでも、十分な食事になります。
市販の幕の内弁当で650kcal前後、唐揚げ弁当780kcal前後
イマイチな点
蒸気で、水滴が出ているのが分かります。
レンジで温めて、中身を取り出した時の感想です。
・温めるとぐちゃぐちゃな時がある
・副菜は似た感じが多い
味は美味しいのですが、副菜は「いかにも冷凍野菜」という感じはあります。
良い点
一口食べてみて、思わず「いいかも！！」と発しました。
・メニューが豊富
・主菜１＋副菜4と品数おおめ
・おいしい
・容器がきれい
容器が綺麗なのも嬉しいポイントです。
【わたしのレビューまとめ】
副菜は、似た感じが多く残念でした。
幕の内や市販のお弁当も、副菜は似た感じなので仕方ないですね。
１つ１つのお味は、優しい味で美味しいです。
品数が多いので、満足感はあります。
では次に、１つ１つの商品について詳しく説明しますね。
参考にしてください♪
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栄養について｜カロリー・タンパク質・脂質、アレルギー食品
全部で4つを写真つき、栄養価についてもまとめます。
ハッシュドビーフ
・ハッシュドビーフ
・ホタテのハーブガーリック
・ほうれん草のソテー
・ツナポテト
・旨味昆布キャベツ
アレルギー物質
小麦/卵/乳/牛乳/ごま/大豆/鶏肉/豚肉/りんご
| エネルギー：kcal | タンパク質：ｇ | 脂質：ｇ | 炭水化物：ｇ | 食塩相当量：ｇ |
| 286 | 11.7 | 20.4 | 13.7 | 2.3 |
鶏のから揚げ甘辛胡麻醤油
・鶏の唐揚げ甘辛胡麻醤油
・帆立とブロッコリーの鶏ガラ炒め
・茄子と厚揚げのおろし和え
・ツナとキャベツの中華和え
・さつま芋のオレンジ煮
アレルギー物質
小麦/卵/乳/オレンジ/牛肉/ごま/大豆/鶏肉/豚肉/りんご
| エネルギー：kcal | タンパク質：ｇ | 脂質：ｇ | 炭水化物：ｇ | 食塩相当量：ｇ |
| 299 | 16.3 | 13.3 | 28.4 | 2.3 |
カレイのさっぱりおろしソース
・カレイのさっぱりおろしソース
・肉団子のトマトソースかけ
・炒り鶏
・小松菜と油揚げのお浸し
・煮豆
アレルギー物質
小麦/乳/大豆/鶏肉
| エネルギー：kcal | タンパク質：ｇ | 脂質：ｇ | 炭水化物：ｇ | 食塩相当量：ｇ |
| 256 | 20.6 | 10.5 | 19.7 | 2 |
餃子のカニあんかけ
・餃子のカニあんかけ
・豚肉と卵の中華炒め
・ささみと蓮根の甘辛煮
・ツナとキャベツのカレー和え
・レッドキドニーの甘煮
アレルギー物質
小麦/かに/卵/乳/牛乳/ごま/大豆/鶏肉/豚肉/りんご/ゼラチン
| エネルギー：kcal | タンパク質：ｇ | 脂質：ｇ | 炭水化物：ｇ | 食塩相当量：ｇ |
| 344 | 17.5 | 18 | 28 | 2.3 |
一人暮らしで食宅便を利用した時の食費
友人ちゃん健康的な食生活ができるのはいいけど、食費が高すぎない？
管理栄養士はなひとり暮らしの自炊は、意外とコスパが悪いんだよ。
品数を増やすと食べきれないし。
それだけ材料を買うから、食費が上がるしね。
食宅便は、品数が５品と多く健康志向のお弁当です。
自炊するよりも、１人暮らしにはコスパがいいですね。
食宅便の値段をまとめました。
商品の価格一覧表
１つあたりの値段は、送料を加えて計算しています。
| 通常便１個 | 定期便１個 | |
| ワクワクバラエティー ７食￥4,105 | ￥697.8 | なし |
| 元気モリモリお肉セット ８食￥4,480 | ￥657.5 | なし |
| 中華セット ７食￥3920 | ￥671.4 | なし |
| おまかせコース ７食￥3,920 | ￥671.4 | ￥615.7 |
| 低糖質セレクト ７食￥3920 | ￥671.4 | ￥615.7 |
| 塩分ケア ７食￥4,340 | ￥731.4 | ￥675.7 |
| たんぱくケア ７食￥4,340 | ￥731.4 | ￥675.7 |
| カロリーケア1200 ７食￥4,340 | ￥731.4 | ￥675.7 |
| カロリーケア1600 ７食￥4,340 | ￥731.4 | ￥675.7 |
| やわらかい食事 ７食￥4,340 | ￥731.4 | ￥675.7 |
| まんぷく亭 ８食￥4,480 | ￥657.5 | ￥608.7 |
| ヘルシー丼 ５食￥3,050 | ￥766 | ￥688 |
通常便の送料１梱包(２セットまで）￥780(税込）
※都度購入のこと
定期便の送料１梱包(２セットまで）￥390(税込）
※定期的に配達のこと
※価格は、執筆時点の価格です。変更になる場合がありますので、ご了承ください。
定期便の場合
・毎週、隔週、月イチを選べます
・簡単にスキップ可能
（配達日の５日前まで）
食費
一人暮らしの食費でも、上手に使うととても便利です。
食費を3万円におさえる事は十分可能です。
例えば、夕食を食宅便にする
カロリーケア1600を定期便にした場合
￥675.7×30日で￥20,271
夕食だけの計算なので、この金額に加えてその他の食費が加わります。
定期便と自炊を組み合わせる
定期便と自炊をうまくつかう事で、節約につながります。
- 野菜を腐らせることがない
- 無駄な買い物をしない
- 満足できる食事で余分に食べない
＼自炊よりコスパがいい／
1食￥590からそろっています
一人暮らし｜食宅便のおススメなところ、ビミョウなところ
おススメなところ
食宅便のおすすめなところ
・温めてすぐ食べられる
・野菜が食べられる
・健康を考えた食事
・食生活をきちんとしたい方
食宅便は、なんといっても
- 品数が５品と多い
- 管理栄養士監修で健康的
- おいしい
ということです。
すぐ食べれて美味しい食宅便は、食生活に気づかう１人暮らしの方にはおすすめです。
ビミョウなところ
・ご飯は別売り
・副菜が似た感じのものが多い
ご飯がついていないので、ご飯を準備する必要があります。
冷凍白飯やフリーズドライのお味噌汁を、別売りで買うことは出来ます。
小さなおかず（副菜）が、ベビー帆立が２つのお弁当にありました。
７食セットは１週間の献立なので、味つけは違っても同じものは飽きる原因になりますね。
食宅便は日清医療食品が販売
日清医療食品株式会社が「食宅便」を販売。
日清医療食品株式会社の基本情報
販売会社：日清医療食品株式会社
| 住所 | 東京都千代田区丸の内2-7-3東京ビルディング20階 |
| 電話番号 | 03-3287-3611（代表） |
| 業務内容 | ・病院、福祉施設、保育施設の食事サービス業務受託 ・在宅配食サービス |
在宅配食サービス「食宅便」
「食べたい時にすぐおいしい」
在宅療養や予防医療ニーズの高まりを背景に
「栄養バランスのとれた、おいしく、食べやすい食事」
自宅でも、気軽に楽しみたい人へのニーズをこたえるために作られました。
- 医療福祉の食事事業40年以上
- 栄養と美味しさの両立が実現
食宅便１食分の栄養基準
| おかずのみ | おかずとご飯 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 320kcal | 600kcal |
| タンパク質 | 19.0ｇ | 24.0ｇ |
| 脂質 | 15.0ｇ | 15.7ｇ |
| 塩分 | 2.5ｇ | 2.5ｇ |
便利な食宅便
日清医療食品株式会社より引用
メニューに悩んだり、買い物に行く手間をかけたりすることなく、日々の食卓を彩る食宅便は何より便利に役立ちます。
食宅便は定期便と通常便が選べる
食宅便はコースが2つ
①定期コース
②通常コース
詳しく説明しますね。
①定期コースについて
「らくらく定期便」といいます。
①会報誌「美し国」をお届け
②ポイント２倍で豪華賞品ゲット
③配送料が半額！！
送料￥780が￥390になります
食宅便の週替わりメニューを、定期的に届けてくれるサービスです。
- 繰り返し注文不要
- 毎週、隔週、月イチが選べる
- 12回先のお届けまでスキップ可能
※配達日の５日前まで
らくらく定期便は全９コースから選べます。
- 塩分ケア
- カロリーケア1200
- カロリーケア1600
- たんぱくケア
- おまかせコース
- 低糖質セレクト
- おうちdeヘルシー丼
- やわらかい食事
- まんぷく亭
／
それぞれのコースについて詳しくは、次の項目で解説
＼
②通常(都度購入）コースについて
注文すると、そのつど配達されます。
注文は、らくらく定期便の９つのコースに加えて
- ワクワクバラエティーセット
人気の商品を7食セット - 元気モリモリお肉セット
お肉メインの8食セット - 中華セット
中華７食セット - おこのみセレクトコース
お好きなメニューを単品購入
メニューは定期的に入れ替われいます
自分が注文したい時に、好きなコースを注文できます。
初回限定：おためしコース
４食セット送料込\1,980があります。
コースは７つから選べます。
- おまかせコース
- 低糖質セレクト
- 塩分ケア
- カロリーケア1200
- カロリーケア1600
- たんぱくケア
- やわらかい食事
まずはお試しで試してみてもいいですね。
管理栄養士はなおためしセットを利用しました。
お試しセットのカロリーケア1600をチョイス。
初めから定期購入でもよかったなあとちょっと後悔^^;
定期購入はポイントが２倍です。
ポイントを貯めると、豪華賞品と交換できます。
品数も多く美味しかったので、らくらく定期便もあり！です^^
＼もっと詳しくみる／
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食宅便のメニューは豊富
食宅便は、メニューが豊富です。
しかも、健康的。
ご自分のライフスタイルにあったコースを選べるので、カロリーをおさえたいかたや、糖質制限をしたい方にはおすすめです。
塩分ケア
- 塩分をとり過ぎたくない方
塩分をコントロールしていても、「サバの塩焼き」が美味しく食べれます。
カロリーケア1200
- カロリーを１食400kcalに
※ご飯100ｇを食べた場合
流行りの「チーズタッカルビ」風が食べられます。
カロリーケア1600
- カロリーを1食530kcalに
※ご飯を150ｇを食べた場合
食宅便のカロリーケアは、揚げ物も食べれます！！
たんぱくケア
- たんぱく質を少なくしたい方
たんぱく質と塩分を抑えながら、使う材料で満足できる工夫がされています。
低糖質ケア
- 糖質をおさえたい方
人気の「鶏肉のレモンペッパー―焼き」が食べられるセットです。
おこのみセレクト
- 自分が好きなものを選びたい
惣菜と丼ものをあわせて食べたい方には、おすすめです！
まんぷく亭
- がっつり食べたい方
ボリューム満点のメニューが揃っています。
おうちdeヘルシー丼
- 丼もの、めん類が好きな方
丼もの、めん類だけど野菜たっぷりでヘルシーにこだわっています。
おまかせコース
- 色々なものをバランスよく
週替わりメニューを、バランスよく届けてほしい方におすすめです。
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食宅便のよくある質問
よくある質問についてまとめます。
ご飯はついてる？
基本的についていません。
サイドメニューから、冷凍白飯、フリーズドライのお味噌汁をつける事は可能です。
「健康応援マーケット」に別売りで、常温の白飯、低タンパク質ご飯、低GIご飯、もち麦の販売あり。
賞味期限ってどれくらい？
製造から１年です。てもとに届いた商品により変わります。
わたしが届いたものは、10か月先が賞味期限でした。
配達方法は？
クロネコヤマト冷凍便（クール）で届きます。
時間指定もでき、不在の時は不在票で知らせてくれます。
注文方法と支払い方法は？
インターネット注文、電話注文、専用はがき注文があります。
支払方法は、注文の仕方で変わります。
インターネット注文の場合
| らくらく定期便 | 通常コース | |
|---|---|---|
| クレジットカード | 〇 | 〇 |
| 口座振替 | × | × |
| 代金引換 | 〇 | 〇 |
電話注文の場合
| らくらく定期便 | 通常コース | |
|---|---|---|
| クレジットカード | 〇 | 〇 |
| 口座振替 | 〇 | × |
| 代金引換 | 〇 | 〇 |
専用はがき注文の場合
| らくらく定期便 | 通常コース | |
|---|---|---|
| 代金引換 | 〇 | 〇 |
クレジットカード：一括払いのみ
JCB/VISA/MASTER CARD/ダイナーズ/アメリカンエキスプレス
代金引換
1梱包につき手数料：￥320税込
定期便の配達回数は選べる？
可能です。毎週、隔週、月イチが選べます。
注文画面で簡単に変更ができます。
お届け日変更・休止はできる？
できます。
お届け曜日、お届け間隔の変更はマイページから変更できます。
不在などでスキップしたいときも、マイページからできます。
一度のスキップで、最高10回までできます。
スキップの締め切りは、次回配達日の5日まえまで。
定期便解約方法は簡単？
電話での連絡になります。
次回お届け予定びの5日前まで。
0120-8149-39
受付時間8：30～20：30
注意点3つ｜サイズ、アレルギー食品、ご飯の準備
食宅便を利用するにあたって、注意する点もあります。
①サイズの確認
②アレルギー食品の確認
③ご飯はついていない
友人ちゃん冷凍庫に入るのかな？
管理栄養士はなパッケージサイズの確認を忘れずにね♪
①サイズを確認
〇トレイサイズ(cm）
縦21.8×横16.4×高さ2.7
〇梱包状態のサイズ（cm)
縦23×横17×高さ4
冷凍庫に入るかどうかの確認を♪
冷凍弁当は、本を本棚に並べるように縦にいれることができますよ^^
②アレルギー表記を要チェック
アレルギー物質の表記あり
アレルギーがあるかたは、アレルギー表記の確認を。
③ご飯の準備
食宅便の丼もの以外はおかずのみ
食宅便は、おかず５品なので、ご飯やお味噌汁などは準備する必要があります。
丼ものに使われているのは、五穀米を使用
＼健康的でおいしい／
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食宅便の口コミ｜一人暮らしにおすすめ宅配弁当！食べた感想を写真付きで紹介【まとめ】
おいしい
健康志向
品数が他社より多い
他の宅配弁当は３品が多いのに、宅食便は主菜１＋副菜4でカロリーケアでも十分まんぞくできます。
管理栄養士が、栄養バランスと健康志向にこだわったメニューが豊富ですよ。
塩分ケア、カロリーケアでも薄味で美味しくないという事がなくおすすめです。
おいしいと話題の食宅便
塩分・カロリーが気になる方に！ おいしい食事制限なら「食宅便ケアシリーズ」
